SEJARAH SHALAT

            Shalat merupakan rukun Islam kedua yang menempati kedudukan paling utama setelah syahadat. Ibadah ini bukan sekadar ritual, melainkan tiang agama yang menjadi tolok ukur kualitas iman seorang muslim. Melalui shalat, seorang hamba membangun hubungan langsung dengan Allah Swt., memohon ampunan, dan meneguhkan ketakwaan. Perintah shalat bukan hanya kewajiban individual, tetapi juga sarana pembinaan moral dan disiplin sosial yang telah diwariskan sejak awal risalah Nabi Muhammad SAW.

SEJARAH SHALAT

            Shalat lima waktu merupakan salah satu rukun Islam yang paling penting dan wajib dilaksanakan oleh setiap Muslim. Sejarah pelaksanaan shalat lima waktu memiliki akar yang kuat dalam perkembangan Islam, yang bermula sejak masa Nabi Muhammad saw. Pada awalnya, umat Islam hanya diperintahkan untuk melakukan shalat dua kali dalam sehari, yaitu shalat Fajr (subuh) dan shalat Isya (malam). Namun, seiring berjalannya waktu, perintah shalat lima waktu disempurnakan melalui peristiwa Isra' Mi'raj. Isra' Mi'raj merupakan perjalanan spiritual yang dialami oleh Nabi Muhammad saw, di mana beliau melakukan perjalanan dari Masjidil Haram di Makkah menuju Masjidil Aqsa di Yerusalem, kemudian naik ke langit untuk bertemu dengan Allah swt. 

            Dalam peristiwa yang terjadi pada malam hari itu, Allah swt memberikan perintah langsung kepada Nabi Muhammad untuk melaksanakan shalat lima waktu.
Pada awalnya, jumlah shalat yang diwajibkan adalah lima puluh kali dalam sehari semalam. Namun, setelah beberapa kali pertemuan dengan Allah, Nabi Muhammad saw memohon agar jumlah shalat dikurangi.  Akhirnya, jumlah shalat diperintahkan menjadi lima kali sehari, namun pahala yang diterima setara dengan lima puluh kali shalat. Inilah yang menjadi dasar pelaksanaan shalat lima waktu dalam Islam, yaitu shalat Subuh, Zuhur, Ashar, Maghrib, dan Isya.

            Sejak perintah itu turun, Nabi mengajarkan secara langsung tata cara shalat kepada para sahabat. Tahap demi tahap, ketentuan seperti adzan, iqamah, dan bacaan-bacaan shalat disempurnakan melalui wahyu dan bimbingan Rasulullah. Setelah hijrah ke Madinah, shalat berjamaah menjadi semakin menonjol sebagai simbol persatuan dan identitas komunitas muslim. Oleh karena itu, sejarah pensyariatan shalat tidak hanya menandai kewajiban ibadah, tetapi juga membentuk tatanan sosial dan spiritual yang kokoh dalam masyarakat Islam awal.

 

Dalil kewajiban shalat

·       وَاَقِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَاٰتُوا الزَّكٰوةَ وَارْكَعُوْا مَعَ الرَّاكِعِيْنَ
Artinya: "Dan laksanakanlah salat, tunaikanlah zakat, dan rukuklah beserta orang yang rukuk." (QS. Al Baqarah: 43)

·       اِنَّ الصَّلٰوةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِيْنَ كِتٰبًا مَّوْقُوْتً

Artinya: "Sungguh, shalat itu adalah kewajiban yang ditentukan waktunya atas orang-orang yang beriman." (QS. An Nisa: 103)

·       وَاسْتَعِيْنُوْا بِالصَّبْرِ وَالصَّلٰوةِ ۗ وَاِنَّهَا لَكَبِيْرَةٌ اِلَّا عَلَى الْخٰشِعِيْنَۙ

Artinya: "Dan mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Dan (salat) itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk," (QS. Al Baqarah: 45)

Tujuan pensyariatan shalat

a. Dimensi Teologis dan Spiritual.
Shalat adalah sarana utama seorang hamba untuk berkomunikasi langsung dengan Allah Swt. Melalui gerakan dan bacaan yang teratur, seorang muslim menegaskan pengakuan akan keesaan Allah, memperkuat keimanan, dan menumbuhkan rasa syukur. Shalat juga menjadi wujud ketaatan total dan penghambaan murni, menumbuhkan kesadaran bahwa seluruh aktivitas hidup berpulang kepada kehendak-Nya.

b. Pembersihan Diri dan Pencegah Kemungkaran.
Al-Qur’an menegaskan bahwa shalat “mencegah dari perbuatan keji dan mungkar” (QS. Al-‘Ankabut: 45). Artinya, tujuan shalat tidak hanya berhenti pada gerakan lahiriah, melainkan menanamkan kesadaran etis yang membimbing perilaku sehari-hari. Dengan rutinitas lima kali sehari, shalat melatih pengendalian diri, memperkuat kejujuran, dan menjauhkan seseorang dari kebiasaan buruk.

c. Pembinaan Akhlak dan Kedisiplinan.
Ketepatan waktu shalat mengajarkan manajemen waktu dan disiplin. Setiap muslim belajar memprioritaskan ibadah di tengah kesibukan duniawi. Kebiasaan ini menumbuhkan karakter tertib dan rasa tanggung jawab yang bermanfaat dalam kehidupan pribadi, keluarga, maupun masyarakat luas. 

d. Dimensi Sosial dan Persaudaraan.
Shalat berjamaah menumbuhkan solidaritas dan kebersamaan. Ketika berdiri sejajar tanpa memandang status sosial, umat Islam merasakan kesetaraan di hadapan Allah. Hal ini menumbuhkan rasa persaudaraan (ukhuwah) dan mempererat ikatan sosial, sekaligus menepis kesenjangan antar golongan.

Hikmah shalat (menurut pandangan kesehatan)

1. Melancarkan peredaran darah

Gerakan sholat, seperti rukuk dan sujud, membuat tubuh berada pada posisi yang berbeda dari aktivitas sehari-hari. Ketika sujud, aliran darah ke otak menjadi lebih lancar, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki konsentrasi, serta mengurangi keluhan seperti pusing atau sakit kepala.

2. Menjaga kelenturan otot dan sendi

Rangkaian gerakan sholat yang teratur, mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk, hampir serupa dengan olahraga ringan. Gerakan ini dapat menjaga kelenturan otot, melatih keseimbangan tubuh, serta membantu mengurangi kekakuan pada persendian, terutama jika dilakukan secara konsisten lima waktu sehari.

3. Meningkatkan kesehatan tulang 

Gerakan sholat yang dilakukan secara teratur membantu menjaga dan meningkatkan kekuatan tulang. Posisi berdiri, rukuk, dan sujud membuat tulang-tulang tubuh tetap aktif, sehingga dapat mendukung kesehatan tulang dalam jangka panjang.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat sholat untuk kesehatan berikutnya adalah memperbaiki postur tubuh. Saat sholat, tubuh dilatih untuk selalu berada pada posisi yang benar, misalnya punggung lurus saat rukuk dan duduk tegak saat tahiyat. 

5. Membantu mengatur pernapasan

Manfaat sholat untuk kesehatan juga terlihat dari kemampuannya dalam membantu mengatur pernapasan nih. 

Bacaan sholat yang dilakukan sambil mengatur napas secara teratur dapat melatih sistem pernapasan, sehingga kapasitas paru-paru meningkat dan sirkulasi oksigen dalam tubuh menjadi lebih baik.

6. Mengurangi stres dan menenangkan pikiran

Manfaat sholat untuk kesehatan juga terlihat dari perannya dalam mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Sholat menjadi momen khusus untuk berfokus, khusyuk, dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. 

Aktivitas ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol), menstabilkan emosi, serta memberikan ketenangan batin. Dengan begitu, kesehatan mental lebih terjaga dan risiko gangguan kecemasan dapat berkurang.

Kesimpulan

            Shalat adalah ibadah pokok yang memadukan dimensi spiritual, moral, sosial, dan kesehatan. Sejarah pensyariatannya melalui Isra’ Mi’raj menunjukkan bahwa shalat merupakan amanah agung yang diturunkan langsung oleh Allah Swt. Dalil-dalil dari Al-Qur’an dan hadis menegaskan kewajibannya, sementara tujuan dan hikmahnya menjadikan shalat sebagai sarana pembentukan pribadi muslim yang taat, disiplin, dan berakhlak mulia. Dengan menunaikan shalat lima waktu secara konsisten, seorang muslim menjaga hubungan dengan Allah sekaligus memelihara keseimbangan hidup di dunia dan akhirat.

Referensi

1.     https://lampung.nu.or.id/syiar/sejarah-shalat-lima-waktu-dan-keutamaannya-m923F

2.     https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-5795340/dalil-dalil-perintah-sholat-dalam-al-quran

3.     https://www.alodokter.com/8-manfaat-sholat-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui